ピラティス

ピラティスはドイツ人看護師のジョセフ・ピラティスが傷病者の怪我から回復する機能回復のリハビリ、虚弱体質の改善目的に考案されたエクササイズです。体への負担の少ない動きによって深層筋肉を鍛え、なおかつ体の歪みをとり、柔軟性をもたらすエクササイズメソッドとしてリハビリなどの医療分野でも期待されており、北米では医療機関からも高い信頼をうけています。インナーマッスルの重要性が科学的にも理解され、予防医学やアンチエイジングなどの美容の観点からも注目されています。高齢者からトップアスリートのコンディショニングまで効果を発揮するエクササイズメソッドです。ピラティスには、「マットピラティス」と「マシーンピラティス」があります。maruka body studioでは「マットピラティス」、MARUKAでは「マシーンピラティス」と「マットピラティス」を組み合わせて行います。

 

MARUKAのピラティス

MARUKAでは枕やボール、ローラーなどを使ってピラティス初心者の方や身体が硬い方、運動が苦手な方でも身体にやさしく心地よく身体を整えることができます。プライベートレッスンやセミプライベートレッスンではマシンとマットの両方を使いながら、グループレッスンよりも早く身体の変化を感じることができます。

 

ピラティスの効果

身体へ負担をかけることなく、深層筋を活性化させ、柔軟性と筋力を同時に強化でき、姿勢改善により、身体パフォーマンスの向上やケガの予防や腰痛の予防改善に繋がります。ピラティスはしなやかな筋肉をつけることができます。常に動きながら行うので、筋肉の持久力がついてきます。持久力がつくといい姿勢を長く維持することができるようになります。猫背の人や、肩こりがある人などにも大変おすすめです。また、アンチエイジングなどの美容観点からも注目されています。

 

ピラティス氏が残した言葉

10セッションで気分が良くなり

20セッションで見た目が変わり

30セッションで新しいカラダに生まれ変わる

 


体験レッスンの流れ

 

STEP

 

体験レッスン予約

 

メール、お電話、インスタDMから、カウンセリング&体験レッスンを希望するお日にち、お時間をご連絡してください。

 

 

 STEP

 

カンセリング&体験レッスン

 

現在あなたが悩まれていることや、トレーニングを通じて目標としていることを詳しくヒアリングさせていただき、どのようなレッスンが効果的かアドバイスしながら体験をしていただきます。

 

 

 STEP

 

入会

 

カウンセリング&体験レッスン後、ご入会を決めて頂けましたらご入会手続きをしていただきます。

 

入会完了後、正式なトレーニングプランの作成を進めさせていただきます。

 

 

 STEP

 

筋膜タイプ診断

 

現状の把握をして、トレーニングプランと目標の設定をいたします。

 

 

 STEP

 

トレーニングの実施

 

パーソナル又はセミパーソナルで、トレーニングを実施いたします。

 


 ~料 金~

 

 お支払いは現金・paypay・メルペイ・口座振替になります。

 

~レッスンの種類~

 

プライベートレッスン

トレーナーとマンツーマンで

おひとりおひとりの身体に合わせて

レッスンを行います。

 

セミプライベートレッスン

ご夫婦やご友人でなどおふたりで

受けるレッスンです。

 

~単発レッスン~

 

◆プライベートレッスン◆

60分 10000円(+税)

 

 ◆セミプライベートレッスン◆

定員2名 60分

おひとり 5000円(+税)

 

~コースプラン~

コースプランはプライベートレッスンのみ

  

プライベート6回コース◆

60分 45000円(+税)

(1回7500円+税)

      

◆プライベート8回コース◆

60分 56000円(+税) 

(1回7000円+税)

 

◆プライベート10回コース◆

60分 60000円(+税) 

(1回6000円+税)

 

 ◆プライベート20回コース◆

60分 100000円(+税)

(1回5000円+税)

 

◆プライベート30回コース◆

60分 120000円(+税)

(1回4000円+税)

 

 

◆入会金 10000円

コース入会には入会金がかかります。

 

◆体験プライベートレッスン 

5000円(+税)

◆体験セミプライベートレッスン 

3000円(+税)

 

入会キャンペーンのお知らせ

 

当日入会の方は、

体験料金が無料になります。

 

通常価格プライベート¥5000(+税)

セミプライベート¥3000(+税)

キャンペーン価格¥0