パワースポットMARUKAの
パーソナルトレーニングで
健康美ＢＯＤＹへ
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ＭＡＲＵＫＡのパーソナル
美胸・くびれ・美尻・美脚は姿勢を改善することでつくることができる。
猫背・内巻き肩のままでいくらダイエットしても、トレーニングしても
美ＢＯＤＹはつくれません。
背中の脂肪はきれいに落ちないし、締まった背中をつくることはできない。
胸も垂れ下がったままで、トップ位置の高いボリュームのある美胸をつくることはできないし、
お腹も脂肪は落とせても皮膚に張りのある締まったお腹にはなりません。
Ｏ脚・Ｘ脚・内またの人は根本を改善しないと、美尻、美脚にはなれません。
美ＢＯＤＹは全て正しい姿勢、正しい呼吸、正しい骨格からできています。
カラダは変わらないと思っていませんか？授乳で張りのなくなった胸は元に戻らないと思っていませんか？
くびれはできないと思っていませんか？もちろんいくら腹筋を頑張ってもくびれはできません！
四角く垂れ下がったお尻は上がらないと思っていませんか？お尻は正しい骨格のもとトレーニングしないと上がらないし、丸くなりません。骨盤が歪んだままでは絶対美尻にはなれません。
太い脚が細くならないと思っていませんか？
もし、今のボディラインが美しくないと思っているのであれば、それは呼吸と姿勢に原因があります。下半身だけがやたら大きくて脂肪がつく人、上半身だけが下半身と比べてアンバランスに大きくて脂肪がつく人は姿勢、呼吸に原因があります。
呼吸と姿勢が正しければ、いらないところに脂肪はつかない。あるべきパーツに適度の脂肪と姿勢を維持するための筋肉がつくようになっているのです！
美姿勢に改善し維持し続けることができれば、一生美ＢＯＤＹでいることができる！
ＭＡＲＵＫＡのパーソナルトレーニングは、呼吸、姿勢、歩行、日常生活などの癖などをチェックし、アライメントを整えながら、歪みを改善し、健康的な３D美ＢＯＤＹをつくっていきます。
ただ、痩せるだけのダイエットジムではありません。短期間で食事制限をして、ただ痩せるのであればダイエットジムをお勧めいたします。
パーソナルトレーニングはトレーナーと１対１で行いますので、しっかりカウンセリングを行い、一人ひとりのカラダをしっかり見させていただきながら、課題を見つけ、目標設定を行い、ゴールに向かっていきます。
トレーニング初心者の方はパーソナルトレーニングを受けて正しい知識の下でフリートレーニングすることをお勧めいたします。
男性も女性もどなたでもうけることができます。
お子様連れでもトレーニングができますので、産後のボディメイクが出来ます。
ペアパーソナルトレーニングはご家族・ご友人・カップルで一緒にトレーニングすることができます。
入会キャンペーンのお知らせ
当日入会の方は、
体験料金が無料になります。
通常価格￥5000(+tax)
⇓
キャンペーン価格￥0
無料カウンセリング＆体験トレーニングの流れ
STEP①
無料カウンセリング＆体験トレーニング予約
メール、お電話、インスタＤＭから、無料カウンセリング＆体験トレーニングを希望するお日にち、お時間をご連絡してください。
STEP②
無料カンセリング＆体験トレーニング
現在あなたが悩まれていることや、トレーニングを通じて目標としていることを詳しくヒアリングさせていただき、どのようなレッスンが効果的かアドバイスしながらトレーニング体験をしていただきます。
STEP③
入会
カウンセリング&体験トレーニング後、ご入会を決めて頂けましたらご入会手続きをしていただきます。
入会完了後、正式なトレーニングプランの作成を進めさせていただきます。
STEP④
タイプ診断・体重測定・体脂肪・筋肉量測定
ご希望の会員様には体組成計での測定を実施いたします。
現状の把握をして、トレーニングプランと目標の設定をいたします。
STEP⑤
マンツーマントレーニングの実施
完全マンツーマンで、トレーニングを実施いたします。
STEP⑥
食事指導（別途料金）
実は筋膜タイプで食事バランスは大きく異なります。ハイカーボ体質の方がダイエットだからと単に糖質オフダイエットをしても成功しません。筋膜タイプによって食べていい物ダメな物があるんです。ＭＡＲＵＫＡは筋膜診断を行い、会員様の身体に合った食事指導をサポートいたします。
腸揉み・肋骨矯正
腸は自分自身を映し出す鏡です。腸には日々の食事や生活習慣、本人の性格や考え方が素直に現れます。
頑固な人は、腸も硬くこわばっていて便秘がちです。
人に頼らず一人で気を張って頑張ってしまう人は、腸もパンパンに張りがちです。
プレッシャーに弱い人ほど腸もパニックに陥り下痢を引き起こしやすいです。腸は心身がリラックスしていると腸もスムーズに動きます。ゆっくりとしたペースで、24～36時間かけて動いています。
逆に過度な緊張や、ストレスがかかると腸は硬さや張り、冷え、むくみ、重さ、便秘、下痢、ガス、肌トラブルという症状で現れます。
空腹を感じないときは、腸がまだ仕事をしていて、食物を消化吸収する準備が整っていないというサインなんです。
調子がいいときの腸は、つきたてのお餅のように柔らかくふわふわで温かいんです。空腹を感じることができ、スッキリ快便で、体温も36.5～37℃に保たれています。
腸は揉んであげると働きが良くなり、硬さや張りがなくなって、お通じが整い、ポッコリお腹がスッキリします。
血流がよくなることで、冷えや頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、不妊などのトラブルも改善します。体温や代謝が上がることで痩せやすい身体に変わります。
お腹周りが柔らかくなることで、脂肪や水分がつきにくくなり、ウエストもくびれてきます。
腸には全身の70％の免疫細胞が集まっています。腸の免疫細胞が活性化すれば、病気になりにくく、なったとしても治りやすいんです。腸揉みをすると、脳や腸から幸せホルモンのセロトニンが分泌されるので、イライラしなくなって、心も穏やかになっていきます。腸揉みで内臓を動きやすくしてから、肋骨を正しい位置に戻してウエストに美くびれをつくります。
ＭＡＲＵＫＡは
女性らしい凹凸のある曲線美を
ＢＯＤＹ ＭＡＫＥします。
